«Чому ми спимо» (Why We Sleep), Метью Вокер

Сон — одна з найзагадковіших і найважливіших потреб людини. Метью Вокер, провідний нейробіолог і дослідник сну, у своїй книжці «Чому ми спимо» розкриває таємниці, які ховаються в нашому нічному відпочинку. Ідеться не лише про кількість годин, які ми проводимо зі заплющеними очима, а й про складні цикли, фази й біологічні процеси, що забезпечують фізичне та психічне відновлення.

Автор на наукових прикладах доводить, наскільки важливий повноцінний сон для нашого організму. Виявляється, нестача сну може впливати на серцево-судинну систему, обмін речовин, настрій і навіть призводити до помилок у прийнятті важливих рішень. У книжці розглядаються також порушення сну, зокрема безсоння та апное, а також пропонуються стратегії й рекомендації, як покращити якість нічного відпочинку.

«Чому ми спимо» буде корисною для всіх, хто постійно перебуває в темпі міського життя, часто недосипає через роботу, навчання чи домашні справи. Коли ви зрозумієте ключові механізми сну, зможете краще планувати свій день та обрати оптимальні години для відпочинку. Це особливо актуально для людей, які помічають зниження продуктивності, підвищену дратівливість чи інші ознаки, що свідчать про дефіцит сну.

Якщо ви відчуваєте, що сон не приносить бажаного відновлення, або маєте підозру на певні розлади сну — лікарі медичного центру «Віта Медікал» готові допомогти. Наші фахівці проведуть необхідні дослідження, нададуть рекомендації та допоможуть оптимізувати ваш сон. Пам’ятайте: саме повноцінний відпочинок дає змогу вашому організму ефективніше боротися з хворобами та стресом.