Третій триместр вагітності: ключові моменти та рекомендації

Третій триместр вагітності охоплює період з 28-го по 40-й тиждень і є завершальним етапом перед народженням дитини. Цей період характеризується інтенсивним розвитком плода та підготовкою організму матері до пологів.​

Фізіологічні зміни в організмі жінки

У третьому триместрі жінка може відчувати такі зміни:​

• Збільшення ваги та розміру живота: плід активно росте, що призводить до значного збільшення об’єму живота.​
• Печія та задишка: зростаюча матка тисне на шлунок та діафрагму, викликаючи дискомфорт.​
• Біль у спині: збільшення ваги та зміщення центру тяжіння можуть спричиняти навантаження на спину
• Часте сечовипускання: тиск матки на сечовий міхур призводить до частішого бажання відвідати туалет.​
• Набряки кінцівок: затримка рідини в організмі може викликати набряки ніг та рук.​

Ці симптоми є нормальними для третього триместру, але при їх значному посиленні слід проконсультуватися з лікарем.​

Розвиток плода

У цьому триместрі плід продовжує активно розвиватися:

• 28-32 тижні: плід досягає ваги близько 1,5 кг, розвиваються легені, відкриваються очі, формується режим сну та неспання.​
• 33-36 тижні: вага збільшується до 2,5 кг, плід займає положення головою вниз, продовжується накопичення підшкірного жиру.​
• 37-40 тижні: плід вважається доношеним, вага може сягати 3-4 кг, органи готові до самостійного функціонування після народження.​

Цей період є вирішальним для підготовки плода до життя поза утробою матері.​

Рекомендовані обстеження

У третьому триместрі важливо проводити регулярні обстеження для контролю стану матері та плода:​

• Загальний аналіз крові та сечі: оцінка загального стану здоров’я та функції нирок.​
• Ультразвукове дослідження (УЗД): оцінка розвитку плода, положення, стану плаценти та кількості навколоплідних вод. У медичному центрі “Vita Medical” пропонуються послуги УЗД плоду в третьому триместрі
• Доплерографія: дослідження кровотоку в судинах пуповини та матки для оцінки постачання плода киснем.​
• Кардіотокографія (КТГ): моніторинг серцевої діяльності плода та скорочень матки.​

Ці обстеження допомагають вчасно виявити можливі ускладнення та забезпечити належну підготовку до пологів.​

Харчування та спосіб життя

У третьому триместрі важливо дотримуватися збалансованого харчування:​

• Білки: необхідні для росту та розвитку плода; джерела – м’ясо, риба, бобові.​
• Клітковина: сприяє нормальному травленню; міститься в овочах, фруктах, цільнозернових продуктах.​
• Корисні жири: підтримують розвиток мозку плода; джерела – риба, авокадо, горіхи.​

Рекомендується уникати важкої фізичної роботи, забезпечувати достатній відпочинок та сон, виконувати легкі фізичні вправи, такі як йога для вагітних або піші прогулянки.​

Підготовка до пологів

Підготовка до пологів включає:​

• Збір необхідних речей: підготовка сумки для пологового будинку з особистими речами та предметами для новонародженого.​
• Психологічна підготовка: відвідування курсів для майбутніх батьків, вивчення технік дихання та релаксації.​
• Вибір пологового будинку: ознайомлення з умовами та послугами медичних закладів, де плануються пологи.​

Завчасна підготовка допоможе зменшити тривожність та забезпечити комфортні умови під час пологів.​

Можливі ускладнення та їх профілактика

У третьому триместрі можуть виникати різні ускладнення, які потребують негайного звернення до лікаря. Ось найбільш поширені з них:

Прееклампсія

Це серйозне ускладнення, яке характеризується підвищеним артеріальним тиском, набряками та наявністю білка в сечі. Основні симптоми включають:

• Раптовий набір ваги.
• Сильний головний біль.
• Порушення зору (плями перед очима, затуманення).
• Біль у верхній частині живота.

Прееклампсія може загрожувати як матері, так і дитині, тому важливо регулярно контролювати тиск та здавати аналізи.

Передчасні пологи

Передчасними вважаються пологи, які починаються до 37-го тижня вагітності. Симптоми включають:

• Регулярні перейми, які не зникають навіть при зміні положення тіла.
• Біль у попереку.
• Вагінальні виділення з кров’ю або рідиною.

Якщо у вас з’явилися такі симптоми, необхідно негайно звернутися до лікаря. У медичному центрі Vita Medical є всі необхідні методи діагностики, щоб оцінити стан матері та дитини та своєчасно вжити заходів (детальніше тут).

Гестаційний діабет

Цей вид діабету розвивається тільки під час вагітності та може вплинути на здоров’я дитини. Ризик підвищується у жінок із зайвою вагою, спадковою схильністю та після 30 років. Для контролю необхідно дотримуватися збалансованого харчування та регулярно перевіряти рівень глюкози в крові.

Відшарування плаценти

Це серйозне ускладнення, при якому плацента передчасно відділяється від стінки матки. Основними симптомами є:

• Раптовий сильний біль у животі.
• Вагінальна кровотеча.
• Погіршення рухової активності плода.

У разі підозри на відшарування плаценти необхідно негайно викликати швидку допомогу.

Як підготуватися до пологів?

Останні тижні вагітності – це час, коли жінка має не лише спостерігати за своїм станом, а й готуватися до пологів.

Збір сумки в пологовий будинок

Щоб уникнути стресу в останній момент, підготуйте необхідні речі заздалегідь:

✔ Документи (паспорт, обмінна карта, страховий поліс).
✔ Одяг для себе (зручний халат, шкарпетки, тапочки, білизна для годування).
✔ Гігієнічні засоби (рушник, вологі серветки, засоби для душу).
✔ Одяг для малюка (боді, шапочка, пелюшка, підгузки).
✔ Їжа та вода (легкі закуски, вода без газу).

Дихальні техніки та позиції під час пологів

Правильне дихання під час перейм допоможе зменшити біль та сприяти швидшому розкриттю шийки матки. Корисні техніки:

• Глибоке дихання: вдих носом, повільний видих ротом.
• Ритмічне дихання: короткі вдихи та видихи під час сильних перейм.

Також варто ознайомитися з зручними позиціями, які допомагають зменшити дискомфорт під час перейм (наприклад, стоячи навколішки або сидячи на фітболі).

Психологічна підготовка

Майбутнім мамам важливо підготуватися до пологів не лише фізично, а й морально. Допоможуть:

• Відвідування курсів для вагітних.
• Перегляд відео про процес пологів.
• Підтримка партнера або доули під час пологів.

Якщо ви відчуваєте тривогу, у Vita Medical є фахівці, які допоможуть вам розібратися зі страхами та підготуватися до цього важливого моменту (записатися на консультацію).

Що робити, якщо пологи починаються?

Перші ознаки початку пологів включають:

• Регулярні перейми (кожні 10 хвилин або частіше).
• Відходження навколоплідних вод.
• Відходження слизової пробки.
• Відчуття тиску внизу живота.

Якщо у вас з’явилися ці симптоми, вирушайте до пологового будинку. У разі сильного болю або кровотечі викличте швидку допомогу.

Третій триместр – це важливий період, під час якого майбутня мама повинна уважно стежити за своїм здоров’ям та станом малюка. Регулярні обстеження, правильне харчування, фізична активність та психологічна підготовка допоможуть зробити цей період максимально комфортним.

Якщо ви маєте будь-які питання щодо перебігу вагітності, звертайтеся до фахівців Vita Medical, які нададуть кваліфіковану допомогу та підтримку

👉 Запишіться на консультацію, щоб підготуватися до пологів та забезпечити здоров’я свого малюка: Vita Medical