7 способів пережити спеку

Нагадаємо вам прості способи зберегти здорову шкіру і ясний розум, коли на градуснику +30.

Віта Медікал

Відкрийте для себе переваги медичного центру “Віта Медікал” – вашої приватної клініки у Києві!

Наші центри гарантують високоякісні послуги з сучасним обладнанням та кваліфікованими лікарями. Отримайте індивідуальний підхід та компетентну допомогу у всіх сферах медицини.

Запишіться на консультацію до наших лікарів у клініку на Мінській або завітайте до нас на Троєщині вже сьогодні.

Записатися Замовити дзвінок

1. По можливості їдьте з мегаполіса з його божевільним
   трафіком і розпеченим асфальтом. Виїжджайте з міста і
   перечекайте спеку, лежачи в гамаку. У густій тіні
   високих сосен або біля теплого моря …
2. Якщо все ж необхідно залишитися в місті, то: пийте воду.
   Пийте багато води. Чи не холодну каву, лимонад або сік.
   Водний баланс організму відновлює звичайна, чиста,
   негазована вода.
3. Носіть одяг з натуральних тканин. Найкраще в спеку
   підійдуть лляні та бавовняні наряди. Вибирайте легку і
   світлий одяг.
4. Пам’ятайте про головний убір. І чим ширше поля
   капелюхи, тим краще.
5. Користуйтеся протисонцевим кремом. Кожного разу,
   виходячи на вулицю, нанесіть шар сонцезахисного крему
   на відкриті ділянки шкіри.
6. Їжте овочі та фрукти. Важка їжа створює додаткове
   теплове навантаження для тіла. І, до речі, морозиво не
   охолоджує. Його висока калорійність навпаки сприяє
   збільшенню температури тіла.
7. Частіше прохолоджуйте шкіру. Не шлунок, а шкіру.
   Вмивайтеся, мийте руки, приймайте душ, користуйтеся
   кишеньковим пульверизатором або термальною водою.