«Ікігаї. Японські секрети довгого та щасливого життя» (Ikigai), Гектор Гарсія та Франсеск Міраллес
«Ікігаї» — це давня японська концепція, яку можна перекласти як «причина жити» або «сенс життя». У книжці Гектора Гарсії та Франсеска Міраллеса автори досліджують, як саме ікігаї впливає на довголіття й гарне самопочуття. Японці з Окінави, які живуть у середньому довше за багатьох жителів планети, дотримуються принципу гармонійного поєднання діяльності, харчування і спокою.
Книга розповідає про фактори, що допомагають підтримувати здоров’я та енергію впродовж усього життя: помірне харчування (зокрема дієта на основі овочів і морепродуктів), щоденну рухливість (у формі ходьби, садівництва чи традиційних японських вправ) та особливу соціальну підтримку (спільноти, де люди допомагають одне одному). Також автори говорять про важливість душевної рівноваги, адже стрес і негативні емоції безпосередньо впливають на фізичне здоров’я.
«Ікігаї» надихає читача знайти власний сенс життя, що стимулює прокидатися щоранку з натхненням і робить дні насиченими та повними. Якщо ви розумієте, що маєте потребу змінити щось у своєму способі життя — від харчування до емоційного стану — «Віта Медікал» пропонує комплексний підхід. Окрім консультацій терапевтів і дієтологів, ми можемо порадити послуги психолога чи коуча, щоб ви відчували гармонію як у тілі, так і в душі.
Віта Медікал
Відкрийте для себе переваги медичного центру “Віта Медікал” – вашої приватної клініки у Києві!
Наші центри гарантують високоякісні послуги з сучасним обладнанням та кваліфікованими лікарями. Отримайте індивідуальний підхід та компетентну допомогу у всіх сферах медицини.
Запишіться на консультацію до наших лікарів у клініку на Мінській або завітайте до нас на Троєщині вже сьогодні.
Стаття перевірена лікарем та носить загальний інформаційний характер.
Для рекомендації та діагностики щодо лікування необхідна консультація лікаря.
Самолікування може бути шкідливим для Вашого здоров’я.
