«Ікігаї. Японські секрети довгого та щасливого життя» (Ikigai), Гектор Гарсія та Франсеск Міраллес
«Ікігаї» — це давня японська концепція, яку можна перекласти як «причина жити» або «сенс життя». У книжці Гектора Гарсії та Франсеска Міраллеса автори досліджують, як саме ікігаї впливає на довголіття й гарне самопочуття. Японці з Окінави, які живуть у середньому довше за багатьох жителів планети, дотримуються принципу гармонійного поєднання діяльності, харчування і спокою.
Книга розповідає про фактори, що допомагають підтримувати здоров’я та енергію впродовж усього життя: помірне харчування (зокрема дієта на основі овочів і морепродуктів), щоденну рухливість (у формі ходьби, садівництва чи традиційних японських вправ) та особливу соціальну підтримку (спільноти, де люди допомагають одне одному). Також автори говорять про важливість душевної рівноваги, адже стрес і негативні емоції безпосередньо впливають на фізичне здоров’я.
«Ікігаї» надихає читача знайти власний сенс життя, що стимулює прокидатися щоранку з натхненням і робить дні насиченими та повними. Якщо ви розумієте, що маєте потребу змінити щось у своєму способі життя — від харчування до емоційного стану — «Віта Медікал» пропонує комплексний підхід. Окрім консультацій терапевтів і дієтологів, ми можемо порадити послуги психолога чи коуча, щоб ви відчували гармонію як у тілі, так і в душі.
Віта Медікал
Відкрийте для себе переваги медичного центру “Віта Медікал” – вашої приватної клініки у Києві!
Наші центри гарантують високоякісні послуги з сучасним обладнанням та кваліфікованими лікарями. Отримайте індивідуальний підхід та компетентну допомогу у всіх сферах медицини.
Запишіться на консультацію до наших лікарів у клініку на Мінській або завітайте до нас на Троєщині вже сьогодні.
