«Мікроби в твоєму організмі» (The Microbiome Solution), Робінн Чуткан

Коли мова заходить про здоров’я травної системи, зазвичай ми говоримо про шлунок, кишківник і правильне харчування. Проте Робінн Чуткан, відома гастроентерологиня, наголошувати на мікробах, які населяють наш кишківник та інші органи. У книжці «Мікроби у твоєму організмі» вона пояснює, що баланс корисних і шкідливих мікроорганізмів безпосередньо впливає на імунітет, вагу, настрій та загальне самопочуття.
З кожною сторінкою ви дізнаєтеся, як антибіотики, неправильне харчування, стрес чи навіть надмірна гігієна можуть порушити крихкий баланс, який ми називаємо мікробіомом. Авторка пропонує поради, як відновити цей баланс: від додавання до раціону пробіотичних продуктів до розумного обмеження певних медикаментів. Вона також наголошує на важливості натуральних продуктів та адекватної фізичної активності для підтримки корисної флори.
Якщо ви часто стикаєтеся з проблемами травлення, підвищеною втомлюваністю чи алергіями, можливо, справа саме в дисбалансі кишківника. Чуткан дає практичні кроки, як повернути свій організм «на правильну колію». Аби закріпити отримані знання діями, завітайте до «Віта Медікал» — наші лікарі-гастроентерологи допоможуть провести обстеження, визначити стан мікрофлори та розробити схему лікування чи профілактики. Ми віримо: здоров’я починається зі щасливого й збалансованого кишківника.