«Як не померти» (How Not to Die), Майкл Грегер

Щодня ми стикаємося з порадами про здорове харчування, проте рідко коли задумуємося, що саме стоїть за популярними дієтами чи рекомендаціями. У книжці «Як не померти» лікар Майкл Грегер пропонує науково обґрунтовані стратегії харчування та способу життя, які допомагають знизити ризик поширених захворювань. Від раку й серцево-судинних недуг до діабету — автор детально пояснює, як правильне харчування може стати надійним щитом.

Ключова частина книжки — це «щоденна дюжина» продуктів, які Майкл Грегер радить вживати щодня. Окрім того, автор наголошує на важливості регулярної рухової активності та відмови від шкідливих звичок. Якщо у вас є застарілі питання щодо певних добавок, суперфудів або ви хочете більше дізнатися про користь рослинної їжі — «Як не померти» стане вашим компасом в океані суперечливої інформації.

Особливість книги полягає в тому, що вона базується на великій кількості наукових досліджень. Грегер дає посилання на медичні журнали і переконує у своїх висновках фактами й статистикою. Навіть якщо ви не плануєте докорінно змінювати свій стиль життя, книжка допоможе переглянути щоденні звички, додати до раціону більше овочів, фруктів і корисних білків.

Якщо ви прагнете перевірити свій рівень холестерину, визначити, наскільки ефективно ваш організм засвоює нутрієнти, чи отримати пораду щодо побудови індивідуального плану харчування, — фахівці «Віта Медікал» до ваших послуг. Ми допоможемо провести діагностику, визначити найкращі профілактичні заходи та скласти розумний алгоритм для підтримки здоров’я.